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跳绳减肥的正确方法是怎样的怎样跳才正确

　对于女性朋友来说，常常会使用跳绳的方法来进行减肥，因为跳绳既非常的简单，还能够快速的燃烧人体里面的脂肪，从而达到减肥的功效。但是，很多女性却一直在使用不正确的方法来跳绳。那么究竟跳绳减肥的正确方法有哪些呢？　跳绳减肥的

十款瘦腰大法任你挑

1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了

39运动教程星期一 “回南天”运动要注意三要素

二月过，三月来，华南地区的“回南天”也随之大势侵袭，这段时间你会看见周围的同事或者是朋友都是成队结群的感冒、咳嗽。这其实不是我们的体质忽然变差，而是因为“回南天”的关系，空气中的细菌、病毒大量繁殖，异常活跃，导致人们比平

十项运动成就健康男人

强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今来多少英雄豪杰，不外如是……1、马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商

晨练5分钟唤醒身体专家介绍3种简便运动

清晨醒来后，不妨花5分钟时间做以下这些运动，可以让你的身体尽快进入状态，在感觉舒爽中开始新的一天。膝靠胸运动仰卧，双腿伸直，抬起右腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻地把膝盖拉向胸部，直到感觉大腿后侧轻微的拉伸。保持这个动

三星s6发布会专注炉窑砌筑10多年一冶工人夏春获183项专利洋葱女孩

湖北日报讯记者李源实习生华香槟通讯员丁仕钧9日，一冶集团冶建公司职工夏春研发的两项创新技术——“用于加热炉支撑梁冬季施工的保温模板”和“易于拆装的加热炉立柱围堤内模及其操作方法”获国家知识产权局发明专利授权。

教你一套健脑操增进脑部活动能力

健脑操，是一套可增进脑部活动能力的身体运动，它用简单又畅快的动作，使人在精力、记忆、身体协调等各方面得到快速改善。同时，健脑操是一套非常安全的动作，适合男女老幼；有些动作，甚至行动不便的人也可以做。我们一起来做做吧

金科杯重庆市智慧小区建设讲解大赛决赛圆满开展

华龙网-新重庆客户端7月10日11时讯 7月9日下午，由重庆市房地产开发协会主办，重庆金科房地产开发有限公司协办，主题为“智建造

中国摩春藤里：东方园林的现代化表达

华龙网-新重庆客户端9月6日10时讯中国人的院子就是一个独立的世界，无论是一丛篱笆还是一处院墙，都收藏了中国人安定宁静的居住情怀，更承载了中国人几千年来居住文化的魅力。惟赋情感、灵魂、风骨和精神，才能诠释东方园林的精髓

詹皇:仍对失利不满盼明年重回总决赛并夺冠

詹姆斯希望明年能重新杀回总决赛并且夺冠新浪体育讯　北京时间6月21日，据露天看台体育报道，虽然在总决赛中输给勇士，但是勒布朗-詹姆斯并没有因此而意志消沉，在他给露天看台体育拍摄的一段视频中詹姆斯表示没有夺冠自己很不满意，

北汽女排赛季第七收官京媒：还差了一个层级

昨天，客场1比3负于天津队的北京汽车女排赶回北京，也结束了本赛季联赛争夺，最终名列2015至2016赛季女排联赛第七，泰国籍主帅加提蓬终于结束了煎熬，而与上赛季女排联赛进行数据比较，便可清晰地看到北京汽车女排如今还差一个

康丽洁卫浴召开全国巡回双向引流新零售终端选商会首站引爆遂宁

9月10日，正值教师节当日，康丽洁“筑梦品牌·共赢未来”双向引流新零售终端选商会在四川遂宁贤名缘大酒店盛大举行，康丽洁卫浴挺进四川遂宁，共同引爆新零售终端的商机之战。中山康丽洁卫浴总经理陈春华、康丽洁西部营销总监张发义、

欧冠八强诞生，明晚将抽签

北京时间3月17日凌晨，欧冠淘汰赛首轮比赛全部结束，八强球队也全部诞生，其中西甲3支球队、德甲2支球队、英超、法甲和葡超各1支球队。欧冠八强：西甲：马德里竞技、皇家马德里、巴塞罗那英超：曼城德甲：沃尔夫斯堡、拜仁慕尼黑法

本华莱士中国新最后一站助贫困儿童圆梦篮球

活动开场以本华莱士中国行全程回顾拉开序幕，在＆ldquo；篮球梦1+1公益计划＆rdquo；慈善拍卖活动中，本华莱士分享了他对公益的见解，他希望此次中国行能让篮球在中国产生更深远的影响力，帮助更多人找到快乐并实现篮球梦。

“邓哈哈组合”考验首钢功力闵鹿蕾：全力以赴

结束了主场三连胜的甜蜜，首钢男篮昨天一早飞赴成都，再度开始艰难的客场之旅，本周连续在客场挑战四川、八一和天津。对手之中最强的莫过于拥有包括哈达迪在内三外援的四川金强。鉴于以往首钢对阵三外援球队时的苦战，今晚的形势不容乐观

非主流意境聚会醉酒被性侵醉酒女被扒光衣服奸淫蹂躏动网通

女子在外千万不要逞强喝醉酒，最终后悔的还是自己。女子在聚会时喝醉酒被男子性侵了，而在同一房间的朋友却怎么也叫不醒，最终女子被强行下手失身了。女子聚会醉酒被性侵一案引起了大家的关注，也提醒了单身女子不要和陌生人太过于亲近，

眼镜度数配低一点，近视增长就没那么快?

华龙网-新重庆客户端9月14日6时讯眼镜度数配低一点，近视增长就没那么快吗？这种说法是真的吗，有没有道理呢？对此，爱尔眼科重庆南坪医院视光中心主任陈春梅介绍，近视增长的原因有很多，但是眼镜度数配低，并不能控制它的增长速

“麦爸菜妈”夫妇扎根泥土籽粒壮

【人物】“麦爸菜妈”夫妇【故事】茹振钢是小麦育种专家，中国人吃的每8个馒头中，就有1个来自他培育的“矮抗58”；原连庄是白菜育种专家，中原地区老百姓吃的每两棵大白菜，就有1棵是她培育的“新乡小包23”。茹振钢和原连庄这对

公安部通报打击长江流域非法采砂违法犯罪工作情况

公安部通报打击长江流域非法采砂违法犯罪专项行动工作情况移交一批涉案公职人员犯罪线索＆ldquo；截至目前，10省（市）公安机关及长江航运公安局共打掉非法采砂涉黑组织50个、恶势力犯罪集团40个，破获各类刑事案件1667起

2019年全国科普日活动启动辐射公众将超3亿人次

2019年全国科普日活动启动辐射公众将超3亿人次新华社北京9月14日电 14日，以＆ldquo；礼赞共和国、智慧新生活＆rdquo；为主题的2019年全国科普日活动在全国范围内同步启动，活动将持续到9月20日。在此期间

世界标准日邀请消费者“玩转标准”

中国消费者报北京讯（记者任震宇）10月14日是＆ldquo；世界标准日＆rdquo；，记者日前获悉，中国标准化杂志社在今年世界标准日期间将发起＆ldquo；玩转标准＆rdquo；知识闯关有奖竞赛活动，邀请消费者参与，普及

2016女子世界女子高尔夫锦标赛总奖金升至80万美元

中新网深圳1月22日电（郑小红林叶彤）深圳观澜湖集团22日的消息称，2016世界女子高尔夫锦标赛3月将将移师东莞观澜湖举行，不光总奖金升至80万美元，女子韩巡也加入赛事，意味着赛事得到当今世界几大主要女子巡回赛中巡、欧

李小鹏晒奥莉撅嘴萌照网友赞其镜头感强(图)

中新网9月9日电今天下午，体操奥运冠军李小鹏在微博中晒出与爱女奥莉合照，照片中父女俩身着蔚蓝色上衣，酷似亲子装，奥莉撅起小嘴，萌态十足。李小鹏在微博中写道：“秋天的两道蓝。”网友纷纷称赞“奥莉是女神”“萌萌哒”，更有人

世界围棋团体赛继续进行中韩种子队会师决赛

世界围棋团体赛广州日报讯（记者施绍宗）金龙城杯第2届世界围棋团体赛半决赛昨天在广州白云宾馆进行，由中国等级分前三位柯洁、时越和周睿羊组成的中国种子队击败韩国外卡队，晋级决赛，这是中国种子队在本届世团赛中“双杀”由李

山东队老照片里这些人你还认识吗(图)

山东队的老照片新浪体育讯　北京时间6月18日消息，吕晓明在微博上晒出一张老照片，照片里的他还穿着山东队的球衣，而那时候山东队里还有刘铁、巩晓彬、纪敏尚和鞠维松等人，吕晓明不禁感叹，青春一去不复返，时间都去哪儿了。“羞涩的

钟声：朝着解决问题的方向往前走

原标题：钟声：朝着解决问题的方向往前走10月10日至11日，新一轮中美经贸高级别磋商在华盛顿举行。双方在两国元首重要共识指导下，就共同关心的经贸问题进行了坦诚、高效、建设性的讨论。双方在农业、知识产权保护、汇率、金融服务

博斯克：本不希望巴萨马竞相遇

据《世界体育报》报道，西班牙国家队主教练博斯克与该媒体谈论了自己对于这届欧冠8强的对决的看法。博斯克表示巴萨与马竞的相遇是＆ldquo；一次强硬的对决。到了这样的一个阶段，他们之间的竞争是激烈的，而这就是巴萨以及马竞将要

费德勒将和辛吉斯搭档混双参加里约奥运会

费德勒辛吉斯搭档战混双广州日报讯（记者孙嘉晖）　让“瑞士天王”费德勒和“瑞士公主”辛吉斯搭档混双参加奥运会，这是很多球迷粉丝的心愿，如今梦想达成！北京时间昨天，费德勒通过社交网络确认，将和辛吉斯搭档混双出战里约奥运

格力地产简介雇主装摄像头拍下揪心一幕保姆竟多次殴打2岁女童2012广东高考分数线

图为：戴某脚踢妮妮，还扇耳光将孩子打得摔倒（视频截图）楚天都市报讯记者周丹请保姆来家里照顾女儿近一年，谁知装摄像头第一天，就发现她多次粗暴打骂孩子。家住江岸区大智路的汤先生和妻子最近又愤怒又心疼，他们怀疑，女儿曾屡屡受

李世石上演最顽强之战 AlphaGo并非无懈可击

随着李世石的投子认输，全球瞩目的人机大战以Alpha Go的4:1获胜落下了帷幕。这是一个在赛前很少有人会想到的比分，甚至连Alpha Go的开发团队也不敢确信电脑可以击败当代最伟大的围棋大师。此次人机大战，已远远超出了

切尔西球员慰问病人与小球迷互动

英国时间周三切尔西球员们来到西伦敦一家医院探望病人，并参加了当晚俱乐部举行的儿童圣诞派对，与小球迷们亲密合影互动。蓝军后卫卡希尔表示：＆ldquo；我们每年都会进行类似的活动，能在圣诞期间与孩子们亲密接触看到他们脸上的笑

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王国之心3d长江干堤洪湖段发生崩岸 5月中旬完成抢险修复吉林省2013年高考分数线

长江干堤洪湖段应急抢险现场通讯员供图现场已调集挖掘机3台、运输车辆4台、编织袋125000 条进行抢险。通讯员供图湖北日报网消息（记者周三春通讯员张强闫立艳）春季雨水充沛，巡堤查险同样不可松懈。4月19日，长江干

英国两位健身女性拼"身体" 46岁阿姨四项完胜

本报讯二十来岁的年轻姑娘和年近五十的阿姨在健身房PK，谁会胜出？近日，英国一项调查显示，在有健身习惯的人群中，中年女性也许比20岁左右女性更健康，这也意味着你的身体完全可以不输给岁月。作为验证，两位勇敢的志愿者在健身房

斯科拉里入围体坛风云人物提名，郑智落选

12月23日下午，2015体坛风云人物公布了各个单项奖的提名，恒大主帅斯科拉里入选了最佳教练的最终五人候选名单，与他一起入选的还有中国女排主帅郎平、中国男篮主帅宫鲁鸣等人。今年6月，斯科拉里接替意大利主帅卡纳瓦罗，成为了

潘晓婷晒美照风格多变网友：穿什么都好看(图)

中新网10月16日电今天下午，九球天后潘晓婷在微博中晒出两张美照，照片中她身着两款不同类型服装，一款黑白上衣加纯黑长裙，女人味十足，一款身着高腰裤装显干练，风格各异，但都不失美丽。网友纷纷点赞，称其“穿什么都好看”。1

詹皇24分勒夫20+8+5 骑士力克凯尔特人取3连胜

中新网12月16日电北京时间今天上午，骑士客场挑战凯尔特人，最终他们89-77击败对手。骑士三连胜，仍居东部第一。詹姆斯得到24分7个篮板，勒夫20分、8个篮板和5次助攻，莫兹戈夫9分10个篮板，替补出场的莫-威廉姆斯

如何看待我国科技竞争力：创新动能源源不断后劲足

这个夏天，中国科技创新捷报频传、令人振奋——外形酷炫、时速600公里的高速磁浮试验样车成功下线，标志着我国在高速磁浮技术领域实现重大突破；长征三号乙运载火箭腾空而起，把第四十六颗北斗导航卫星送入预定轨道，将进一步提升北斗

F1意大利站汉密尔顿夺冠维泰尔和马萨分获二三

本报综合消息北京时间9月6日，2015年F1大奖赛意大利站在蒙扎赛道进行。最终，梅赛德斯车队的英国车手汉密尔顿夺得冠军，法拉利车队的德国车手维泰尔获得第二名，威廉姆斯车队的巴西车手马萨获得第三名。

四川省消委会约谈4家快递公司要求停止取件二次收费

中国消费者报成都讯（记者刘铭）针对乡镇快递二次收费乱象，8月13日上午，四川省消委会联合四川省市场监管局、省邮政管理局召开约谈会，对申通、中通、圆通、韵达等4家快递公司进行了约谈，明确要求停止取件二次收费，切实维护消费者

“五矿系”拟退出无锡垃圾发电项目：标的一度停工6年去年仅赚720万

每经记者尹力方（化名）每经编辑梁枭随着垃圾分类在国内逐步推行，焚烧发电被认为是下一个风口。隶属“五矿系”的中国恩菲工程技术有限公司（以下简称中国恩菲），却准备放弃已在无锡布局10年的垃圾焚烧发电“蛋糕”。8月7日，

统计局：8月份CPI同比上涨2.8%&nbsp;环比上涨0.7%

人民网北京9月10日电（杨曦）国家统计局今日公布数据显示，2019年8月份，全国居民消费价格（CPI）同比上涨2.8%，与上月持平；8月份CPI环比上涨0.7%，涨幅略有扩大。1——8月平均，CPI同比上涨2.4%。8

苏宁做客东京连遭“盘外招” 首练被迫取消

苏宁在亚冠和中超豪取三连胜，乘着这样的势头，中超新霸主也希望能够在周二亚冠客场拿下东京FC，为亚冠小组出线奠定良好的基础。然而，作为一支亚冠新军，苏宁刚上路就遇到了头疼的问题，不知是因为有意还是无意，日本方面的接待（亚冠

布拉特和普拉蒂尼被判＂禁足＂8年禁令即刻生效

中新网12月21日电北京时间今天下午，据英国媒体报道，经过道德委员会调查后，国际足联主席布拉特和欧足联主席普拉蒂尼被判处禁止参与和足球相关的活动8年，这条禁令即刻生效。

罗马2修改器省征兵办：逃避兵役登记或影响个人就业求学pvc电缆料造粒机

楚天都市报讯 □楚天都市报记者王荣海年满18周岁男性公民，要进行兵役登记了。昨日，记者从省征兵办公室获悉，2017年度兵役登记工作已在全省全面展开。哪些人需要进行兵役登记，在校大学生如何进行兵役登记，不进行兵役登记会有哪

去年我国货物进出口占全球份额超11%

今年上半年，宁波口岸出口汽车3.7万辆，同比增1.9倍，货值26.6亿元，同比增3.7倍，产品远销东南亚、欧洲等地，面对复杂的外部环境和不确定因素，表现亮眼。据统计，今年前7个月，我国货物进出口总额达17.41万亿元，同

精品译文-7问2015总决赛詹姆斯手感像隆多?

决赛前勇士在布置主场　Grantland专栏作者扎克-洛维写了一篇长达5,000字的总决赛前瞻，全文翻译如下：勒布朗-詹姆斯定义了过去10年的NBA，人们想把今年总决赛与以往相提并论是再正常不过的事情。凯文-勒夫［微博］

美化背部线条消除肩背痛的瑜伽

穗姿是很好的伸展背部的瑜伽姿势，一般来说，它有很好的伸展性，可以作为瑜伽练习后的收尾姿势，对脊背、腿部和腰部的血液循环都有促进作用。练习穗姿1.上身挺直坐在地上，双腿并拢，伸直，双手放于大腿上。2.收左腿，脚跟抵住会阴

七彩假期·情暖童心——三棵树志愿者团队向南平山区留守儿童送温暖

2019年08月19日 09:13 信息来源：三棵树涂料股份有限公司2019年8月10日，响应共青团福建省委关于“情暖童心”福建共青团关爱农村留守儿童行动工作的号召，推动农村留守儿童关爱保护工作深入开展，三棵树公益基金

巧用健身球大减腰腹背

腰腹减肥三步曲球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当

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