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5类人五谷杂粮绝不可以随便吃

五谷杂粮绝不可以随便吃，现在人们追求饮食的多样化，于是把目光投向了五谷杂粮了，因为含有很多种人体缺乏的，包括是纤维的足量吧，所以受到了人们的青睐了，但是要知道绝不可以随便吃的，看看那些人不可以随便吃呢？1、消化能力有问题

养生方法：宜长久坚持的“四水”养生法

我常年坚持＆ldquo；四水＆rdquo；养生，不但不感冒，而且面部皮肤红润，睡眠香甜。热水泡脚每天晚上睡前1小时，用热水泡脚20分钟左右，泡脚时，水温控制在42℃左右。水的深度应超过脚踝骨，泡脚后按摩

入秋进补枣正当时食用有7禁忌

核心提示：秋季正是枣成熟的季节，枣营养丰富，味道甜美厚爽，排毒解毒，还可以入药。每天早上吃上几颗红枣，或喝一杯红枣茶，都有很好的补血效果。然而，枣虽美味营养，在食用时还要注意以下7个问题。1.腐烂变质枣忌食用大枣腐烂后，

夏暑未消秋燥又起如何应对？

从时令上说，现在秋燥已经开始了，可夏天的暑湿仍未完全消散，这就是“夏湿秋发”，也就是通常人们说的长夏多湿，湿气延到了秋天。这种天气首先殃及的是脾胃，因为脾胃对湿最敏感，这时就容易出现拉肚子、大便不好等肠胃不适的毛病。而秋

最新潮的养生10点忠告

每个人对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。因此，现代人在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。1.尽量少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油

鹿茸虽补但五种人不宜吃

东北有三宝：人参、鹿茸、乌拉草。鹿茸历来是名贵滋补品，是滋补肝肾的要药。在这个冬令进补的季节，究竟什么人该怎么吃鹿茸滋补？古诗有云：“尾闾不禁沧海竭，九转灵丹都慢说；唯有斑龙顶上珠，能补玉堂关下穴。”诗中所谓“斑龙顶上珠

睡不够是脾虚 8个坏习惯易招来湿气

严冬将至，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。

月子健康补推荐4款美味食谱

. 产后第一周：猪肝第一周是新妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。推荐食谱：绿豆猪肝粥准备食材：粳米100克、猪肝150克、

养生虽好但还需及时看医生

注重养生保健是好事，但养生书籍大多是强调预防疾病和病后调理。如果真有疾病，还是要看医生。收集了十年养生知识的韩先生，到头来却把自己“养”到医院里去了。提起这件事，仍在住院的他不住感叹：“不能忘了定期体检啊。”在消化科病房

五种杂粮有助女性抗衰老

小米小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。薏仁薏仁有助

中药辅助治疗高血压可以锦上添花

中药辅助治疗高血压可以锦上添花众所周知，降压西药需要终生服用，但是一些患者在坚持服药后，还是会出现血压易反弹、波动、头晕、头痛等高血压症状不能完全消除的问题，在这种情况下，一些临床医生开始把目光投向了传统中医药。下面我们

中医穴位按摩可以让您远离抑郁

9月16日晚，28岁的演员乔任梁疑因抑郁症自杀离世，引发公众一片愕然和无尽惋惜。秋季本就容易让人产生悲秋的情绪，抑郁患者如何走出抑郁困境，避免类似悲剧发生呢？中医认为，抑郁是因情志所伤、肝气郁结所致，可以试试穴位按

中医有哪些安全的染发秘方

现如今很多人都有一些白发的现象，不仅是由于年龄大的正常现象因素，还有遗传等等因素。有些人觉得这对于形象是一种影响，因此染发也成为很多人的选择，我们知道经常染发对于身体的影响是非常大的，那么中医有哪些秘方可以安全染发呢？下

男性白领看好了你的肚子

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力

三伏贴可治冬病用不当火上浇油

三伏贴可治冬病用不当火上浇油 70多岁的王伯自退休后就慢性支气管炎缠身，一年之中只有夏天才感觉稍微好些，其余时间都有咳嗽、咳痰。王伯的老友跟他一样一直受“老慢支”困扰，他建议王伯“冬病夏治”，贴“三伏贴”治疗。

如何轻松送走“大姨妈”

记住以下三点，轻松送走“大姨妈”，欢乐尽享每一天！“大姨妈”是美眉们对月经的一种隐晦俗称，而月经也确实像大姨妈一样不好伺候，在此期间稍不注意就会引发痛经、阴道炎等妇科问题，弄得身心俱疲。很多美眉都对“大姨妈”降临期间

舌苔刮不尽中医来调理

许多人一早起床刷牙时，常会发现自己舌头上的舌苔不少，有时候白白的，有时候又黄黄的，有时候薄，有时候又很厚，大部分的人会想办法刮掉，但是隔天早上起床又一样，觉得很奇怪。舌诊属于中医望诊的范畴，主要观察舌质、舌苔及整体神韵，

黑米营养丰富可食药兼用

黑米是一种药食兼用的米类，维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。另外，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，血糖指数为55（白米饭为87）。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。研究表明

“闻香”测肺与张学友（图）

鼻子――用“闻香游戏”测试他的肺功能肺开窍于鼻，中医称“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”鼻的通气和嗅觉功能主要依赖肺的作用。如果他肺功能很好，鼻窍一定通畅，嗅觉正常，和你玩个“闻香识人”肯定是把好手。否则：鼻子呈现棕黑

专家告诉你，中草药如何命名

中药治病已经得到了人们的高度认可，中药的类型有很多，不同的中药有着不同的功效，中药的名字也有很多，常见的有阿胶，人参，地黄，金钱草等等，可以说不计其数。那么中草药名是如何由来的呢？下面就为大家介绍一下中草药名的由来。中药

孕期多吃粗粮可解便秘困扰

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素B损

小儿感冒妈妈聪明选药

小儿为何易患感冒因为宝宝的身体各系统的发育还不完善，体温的调节能力还不成熟，防御机能还处于较差的状态，一旦遇到忽冷忽热的环境或气候，往往抵抗力会更差一些，更容易感染病毒或细菌。所以宝宝比成人更容易感冒。感冒不可随意选抗菌

常用中药的一些服用禁忌

胖大海、枸杞、金银花、甘草、人参等都是人们熟识且常用的中药，由于这些中药药性较为平和，大多数人都是根据自己的经验去服用，其实这些常用中药也有一些服用禁忌，切不可太随意。 1、胖大海＆mdash；＆mdash；

老做梦的人要注意降火

如今，很多人生活越来越紧张、压力越来越大，睡不着觉、喜欢做梦等睡眠问题也纷纷找上门，＆ldquo；一觉睡到自然醒＆rdquo；，成了很多人的奢望。　除了入睡困难，做梦太多也会严重干扰人们的睡眠质量。有的人表示自己经常整

这些养生理念最容易被误读！

多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。被误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。如果你有心脏病，或居住在空气污染比

壮阳按摩方法助你拥有性福

现代社会，工作和生活压力的增大，使得很多的男人们变得越来越脆弱。由于他们日常生活运动的减少以及生活饮食的不注重，因此总是会有不能满足老婆的时候。中医按摩壮阳法，兴许对众多男人的性福生活有帮助。1.下腹部摩擦临睡前，将一只

乱做足疗　一半国人患脚病

紧张的工作生活之余，约上三五好友去泡泡脚、做做足疗，已成为颇受现代人欢迎的休闲保健方式。也正因如此，足疗房如雨后春笋般遍布许多城市大街小巷。然而，足疗生意越来越红火，中国人的脚却似乎并没有因此变得更健康。有调查显示，我国

人生中最易生病的魔鬼时间

在这种持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。.hzh ｛display: none；｝医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的

中药究竟是热服好还是冷服好?

中药究竟是热服好还是冷服好？中药煎好后，绝大多数的人，习惯于等到药汁不冷不热、温吞吞的时候再服，这就叫温服，但是在临床上还有些疾病需要冷服或者热服的。温服的好处：温服能减轻某些药物的副作用和不良反应，如瓜蒌仁、乳香、

晨起赖床1小时的她活了103岁

在我老家，已103岁的耿氏老人不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。日前，老人的儿子、72岁的耿严生向笔者介绍了他母亲长寿之道的“四奇”，让人听来颇为有趣。多吃肥肉喜欢吃甜说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，耿老

中风必备药　牛黄清心丸

牛黄清心丸又称局方牛黄清心丸，属国家基本药物。本方来源于宋代《太平惠民和剂局方》卷一的“牛黄清心圆”，是历久不衰的效验名方。清代在对该方进行加减化裁后定为清宫秘方，经过200多年临床应用，医家对该方不断进行改进，使其安全

常揉三阴交女性终身不显老

三阴交穴是父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。常揉三阴交，终身不变老。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对

提高孩子智力用药知多少

专家指出，补充大脑营养类的药物，其营养成分完全可以在人们正常的饮食中得到，只要合理搭配食物，养成科学的饮食习惯，大脑需要的营养大可不必依赖“补脑药”。父母都期望孩子聪明伶俐，学习成绩优异。不少望子成龙的家长把目光投向了各

“掩耳弹脑”按摩可以补气益肾

中医认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、

老年人练气功有哪些好处以及注意事项

俗话说＆ldquo；生命在于运动＆rdquo；，但是因为一些年龄大的因素，导致很多老年人无法通过一些运动来帮助自己养生保健。所以老年人体质弱、各种筋骨问题也是比较常见，其实中医认为，老年人应该选择自己适合的方式来保健身体

九里香的功效与作用及禁忌

九里香拼音：Jiǔ Lǐ Xiānɡ来源：本品为芸香科植物九里香Murraya exotica L.和千里香Murraya paniculata （L.）xJack的干燥叶和带叶嫩枝。全年均可采收，除去老枝，阴干。性状：

哪些人不宜吃人参果

人参果是最近比较流行的水果，营养价值很高，不像其他水果那么适合吃，所以在吃的过程中也有一些疑问。人参果有禁忌吗？什么人不能吃人参果？什么人不能吃人参果其实人参果的食用禁忌并不多，它是一种营养价值很高的一种水果。大家对它是

提醒：睡前十分钟千万别看书

躺在床上看会儿书或杂志再睡，这在常人眼中早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利。人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看

多吃杂粮多保健康

如今，红薯、玉米之类成了我们餐桌上的”座上宾”，这一是因为城里此类东西稀罕、难得，人们喜欢借此换口味，开”土荤”；二是杂粮的保健功效的确十分了得，越来越受到有识之士的青睐。多亲近杂粮，无疑就多了几分健康保障。杂粮中微量元

中医提醒:稳定血压健康喝茶

在中国，喝茶是一种养生。喝茶是一种陶冶情志的休闲。在中医上讲，不同的茶对身体都有不同的功效和益处，原料中很多成分，都是治病的良方。所以，在此，给大家推荐几个适合高血压病者喝的茶，长期饮用，非常有益。菊花茶：所用的菊花应为

冬病夏治不单是“天灸”

炎热的盛夏已离我们越来越近。在这个特殊的季节，人体经络气血通畅，诸如哮喘、肩周炎、冻疮等寒冬时节易发的病症明显得到缓解，于是很多人将治疗搁置一边，药暂时不吃了、病也暂时不治了。专家认为，这种做法很不恰当，其实“冬病夏治”

激光笔做玩具当心伤了孩子的眼睛

大量的激光容易灼伤眼睛，损伤视力，尤其是对于尚在发育阶段的儿童，眼睛和皮肤受手机光辐射的后果更为严重。一位眼科医生近日在微信上发警示称，安徽一10岁男童在把玩激光笔后左眼黄斑区被灼伤，视力猛然降至只有0.1，造成永久

疥疮的治疗：苦参洗液治疥疮

疥疮是一种由疥虫引起的接触性传染性皮肤病，极易在家庭、学校及人群密集的地方传播。中医认为，该病多因虫毒湿热、结聚肌肤所致，临床观察发现，用复方苦参洗液熏洗治疗，效果满意。具体方法：苦参、蛇床子、百部、千里光

垫报纸吃饭小心毒跑你身体

报纸是我们生活中最重要的信息来源，报纸第一时间把信息传达并告诉人们现在这个社会的动态，最关注的是什么。不过报纸也有时效性，过期的报纸怎样处理呢？有许多人都会习惯吃饭时在台面铺上报纸这样就会让桌子变得很脏而且清洁起来也非常

小儿麻疹按摩缓解症状

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，有高度传染性。民间称为“痧子”，为儿科四大证之一，是小儿常见的发疹性传染病。现代医学认为麻疹病毒大量存在于患儿的鼻、咽、眼分泌物，血及尿中，患儿在潜伏期末2-3天至出疹后5天，均有

由舌可望心诊断冠心病

中医学的“心”与西医解剖学的心不同，包括了现代医学的循环和神经系统的部分功能，但是通过望舌可以对心血管系统的功能活动进行初步判断。舌体上血管和神经分布非常丰富，从舌的变化可以判断机体的生理病理状态。临床常见心血管病患者多

运动也要适量，过度反而适得其反！

运动也要适量，过度反而适得其反！俗话说：＆ldquo；生命在于运动＆rdquo；，体育运动可以说对我们身体的健康起着至关重要的作用，运动适量，可以改善人体各器官系统的功能，增进健康，但是如果运动强度过大就会对身体造成一系

针灸治疗之火针治疗法

核心提示：针灸中火针治疗是一个很奇特的治疗方法，一根小小的火针，可调节五脏六腑，可治疗内外妇儿等各科疾病。针灸中火针治疗与药物相比，火针疗法具有成本低、见效快、疗程短、安全性高的特点与优势。下面专家介绍火针的历史渊源、作

看病贵？廉价“纯中医”归来

日前，卫生部等五部门出台了《关于公立医院改革试点的指导意见》，要求“落实中医药扶持政策”。近年来，北京市改革公立中医医院补偿机制，实行中医特色服务年度绩效考核制度，并与财政补偿挂钩，考核合格的中医医疗机构人员基本工资、国

咳嗽小心姜汤帮“倒忙”

阿文前几天感冒了，后来咳嗽不止。母亲凭着经验，煮姜汤给他喝。说来神奇，一碗姜汤下肚，阿文夜里咳嗽果然少了。可是第二天，他又咳起来了。难道药效不够？于是，阿文妈再煮一大碗姜汤。奇怪，这下不灵了，反而咳得更厉害。阿文没辙了，

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